Звязацца з намі

EU

Адчуваеш? Выканайце наступныя дзеянні, каб зноў стаць самім сабой

Доля:

апублікаваны

on

Мы выкарыстоўваем вашу рэгістрацыю, каб прадастаўляць змест так, як вы далі згоду, і палепшыць наша разуменне вас. Вы можаце адмяніць падпіску ў любы час.

Жыццё поўная цудоўнага і нечаканага, але часам нармальна адчуваць сябе крыху прыніжаным. Эмоцыі - гэта тое, што робіць нас людзьмі, і кантакт са сваімі пачуццямі можа быць вельмі карысным. Калі вы шукаеце пікап у тыя дрэнныя дні, выканайце наступныя простыя дзеянні. Аднак важна адзначыць, што мы ўсе людзі і рэагуем па-рознаму. Гэта азначае, што некаторыя з іх могуць не падысці вам.

Выйдзіце з хаты

Хоць некаторыя з нас, магчыма, захочуць запаўзці ў ложак і пад коўдру, калі нам дрэнна, але гэта не заўсёды лепшы спосаб прагнаць блюз. Часам нам варта выйсці ў свет і выпрабаваць, што ён можа прапанаваць. Чаму б не паспрабаваць паехаць куды-небудзь, чаго раней не было, альбо наведаць адно з вашых любімых месцаў? Парк, музей ці нават гандлёвы цэнтр могуць на некаторы час проста адвесці розум ад рэчаў.

Ажыццяўляць

Шмат экспертаў даказалі, што фізічныя практыкаванні прыносяць вялікую карысць, уключаючы павышэнне настрою. Гэта таму, што наша цела вылучае ў мозг хімічныя рэчывы, якія робяць нас расслабленымі і шчаслівымі. Калі вы адчуваеце засмучэнне альбо ў цяперашні час змагаецеся з псіхічныя захворванні, паспрабуйце адправіцца на шпацыр альбо заняцца расслабленнем, напрыклад, ёгай або пілатэсам. Вы будзеце адначасова паляпшаць сваё псіхічнае і фізічнае здароўе.

Звярніцеся да лекара

рэклама

Часам вельмі важна ведаць, што мы можам адчуваць сябе з-за іншай прычыны. Калі вы адчуваеце, што пакутуеце ад стрэсу, трывогі ці дэпрэсіі, неабходна запісацца да ўрача. Калі вас турбуе кошт медыцынскага абслугоўвання, паглядзіце на іх Планы Aetna Medicare каб знайсці тое, што працуе для вас.

Правесці міні-макіяж

Усім нам часам патрэбен невялікі падбіральнік, які мае міні-макіяж можа быць проста для вас. Нават прыняўшы душ і пачысціўшы зубы, вы можаце адчуць сябе свежым і гатовым змагацца са светам. Калі вы вырашыце, што вам гэта добра, вы можаце нават запрасіць сяброў, каб узяць удзел у акцыі.

Пагаворыце пра свае пачуцці

Разліваючы эмоцыі не падыходзіць нікому, і важна, каб вы раз-пораз гаварылі пра свае пачуцці. Знайдзіце таго, каму давяраеце, няхай гэта будзе член сям'і ці сябар, каб вы маглі падзяліцца сваімі думкамі. Калі ў вас няма чалавека, з якім вы можаце пагаварыць, у Інтэрнэце даступна мноства службаў падтрымкі.

Жыццё фантастычнае, і мы павінны працаваць разам, каб зрабіць яго цудоўным месцам. Памятайце, мы маем толькі адзін шанец выпрабаваць усё, што ён можа прапанаваць, таму давайце жыць як мага лепш. Калі вы заўважылі, што змагаецеся са сваімі пачуццямі, парайцеся са сваім урачом наконт магчымых варыянтаў. Поспехаў, і працягвайце ўсміхацца!

 

Падзяліцеся гэтым артыкулам:

EU Reporter публікуе артыкулы з розных знешніх крыніц, якія выказваюць шырокі спектр пунктаў гледжання. Пазіцыі, выказаныя ў гэтых артыкулах, не абавязкова адпавядаюць пазіцыі EU Reporter.

Актуальныя