У цэнтры ўвагі - стрэс і напружанне журналістаў

Псіхічнае здароўе і выгаранне ў прафесіі журналіста і СМІ, якая часта з'яўляецца жорсткай, зноў трапілі ў цэнтры ўвагі.

Актуалізацыю гэтай праблемы выклікала нядаўняя смерць вядомага амерыканскага журналіста Блэйка Хаўншэла, які памёр ва ўзросце ўсяго 44 гадоў пасля працяглай барацьбы з дэпрэсіяй.

Пытанне таксама абмяркоўвалася групай высокапастаўленых журналістаў на дадатковым мерапрыемстве на Сусветным эканамічным саміце на мінулым тыдні.

Калі кіраўнікі ўрадаў, бізнесмены і лідэры грамадзянскай супольнасці і актывісты сабраліся ў Давосе, Швейцарыя, усе вочы заставаліся скіраванымі на галоўную сцэну. Пабочныя падзеі прыцягваюць менш увагі, хоць яны могуць быць вартыя клопатаў. Панэль на тэму «Псіхічнае здароўе ў часы сусветнага крызісу» (19 студзеня) з'яўляецца добрым прыкладам.

Кэтлін Кінгсберы, рэдактарка меркаванняў The New York Times, адкрыў мерапрыемства. Яна пачала з таго, што сказала аўдыторыі, што тэма асабістая: «Журналістам не чужыя стрэс, трывога і траўмы».

Кінгсберы кіраваў групай спецыяльных праектаў у Час дзе яна была адказная за амбіцыйную і магутную серыю гасцявых эсэ пра псіхічнае здароўе ў Амерыцы з чатырох частак «Гэта не толькі ты». Серыял сцвярджаў, што цяперашні крызіс псіхічнага здароўя звязаны не толькі з нашым няшчасцем як асобных людзей, але і з светам, у якім мы жывем. У яе каментары. яна ўспомніла нядаўнюю страту Хаўншэла, калегі па рэдакцыі.

Джыліян Мельхіёр, член рэдакцыйнай калегіі The Wall Street Journal, мадэраваў панэльную размову паміж двума вельмі рознымі экспертамі: кіруючым партнёрам Gallup Па Сінянам і Алішай Тагерт, урачом у галіне псіхічнага здароўя і траўматолагам, якая працавала выканаўчым дырэктарам Міжнароднай кааліцыі па адмене катаванняў і падтрымцы тых, хто выжыў, і ў цяперашні час супрацоўнічае з ЮНІСЕФ і USAID у Псіхічнае здароўе і псіхасацыяльная падтрымка. 

рэклама

Падчас дыскусіі Па Сіньян прывёў трывожную статыстыку здароўя, якая паказвае, што прафесійны свет усё яшчэ робіць недастаткова для барацьбы са стрэсам. Згодна са справаздачай Gallup Global Emotions за 2021 год, негатыўныя эмоцыі — сукупнасць стрэсу, суму, гневу, турботы і фізічнага болю, якія людзі адчуваюць кожны дзень — рэзка ўзраслі, дасягнуўшы новага рэкорду за ўсю гісторыю адсочвання Gallup. Нядзіўна, што няшчасце і пачуццё адзіноты знаходзяцца на самым высокім узроўні, а самагубства сярод дзяцей і маладых людзей б'е рэкорды з ростам на 54% за апошнія 15 гадоў. Нягледзячы на ​​​​тое, што ніводная ўзроставая і сацыяльная група не засталася па-за ўплывам гэтай тэндэнцыі, Сіньян выказаў здагадку, што COVID "дадаў" разрыў у выгаранні "да спісу праблем, якія ў прыватнасці павінны пераадолець жанчыны", і нам патрэбна добрае кіраўніцтва, каб "расставіць прыярытэты ў барацьбе з гэтым дысбалансам". . 

Аліша Тагерт падкрэсліла неабходнасць успрымання псіхічнага здароўя як звычайнай і неабходнай справы. "Пошук падтрымкі псіхічнага здароўя па-ранейшаму нясе занадта вялікую стыгму, не толькі ў прафесійным свеце", - папярэдзіла яна. «Калі мы хочам рухацца наперад да больш прадуктыўнага цэласнага грамадства, псіхічнае здароўе павінна быць у цэнтры размовы, а не проста тое, пра што мы гаворым на словах або на семінары для супрацоўнікаў». Яна падкрэсліла неабходнасць разглядаць наш душэўны стан не як стан, які трэба дыягнаставаць і лячыць, а як бесперапынны дабрабыт, неад'емны аспект кожнага чалавека: «Падобна таму, як наша фізічнае здароўе з'яўляецца важнай часткай таго, хто мы ёсць , і наша псіхічнае здароўе».

Каб дапамагчы штодня кантраляваць стрэс і трывогу, Тагерт пакінуў аўдыторыі некалькі адчувальных вынікаў.

Яна парэкамендавала простыя і лёгкадаступныя інструменты для самазаспакаення і супакойвання: «Я раю сваім кліентам сабраць скрыню з інструментамі, якая ўяўляе сабой сапраўдны кантэйнер, напоўнены прадметамі, якія могуць дапамагчы ім супакоіцца падчас панікі або трывогі, задзейнічаўшы пачуцці. Скрыня інструментаў павінна ўтрымліваць простыя паўсядзённыя прадметы, такія як жуйка без цукру, шарык для стрэсу або фіджет-спіннер, якія могуць перанесці чалавека ў цяперашні момант праз дотык, смак, погляд і г. д. Напрыклад, заўважаючы пах, тэкстуру, колер або водар жавальнай гумкі прымушае розум засяродзіцца на акце жавання». 

Задзейнічанне пачуццяў, патлумачыў Тагерт, мае сілу адвесці розум ад назойлівых успамінаў, інтэнсіўных думак, стрэсу або страху і аказвае амаль імгненны заспакаяльны эфект. Іншым важным інструментам лячэння з'яўляецца сувязь у сем'ях і супольнасцях.

«Мы вылечваемся ў кантэксце сувязі адзін з адным, і гэта дапамагае ў якасці ахоўнага фактару для нашага псіхічнага здароўя», — дадаў Тагерт. Яна таксама назвала здольнасць дзяцей гуляць у якасці клінічна прыкметнага сімптому выздараўлення. 

Удзельнікі дыскусіі пагадзіліся з тым, што псіхалагічны дабрабыт і падтрымка псіхічнага здароўя, хоць і не з'яўляюцца галоўнымі праблемамі ў Давосе, патрабуюць сур'ёзнай і тэрміновай увагі. Уплыў разбуральных сусветных падзей, ад пандэміі, якая здарылася раз у стагоддзе, да вайны ва Украіне і глыбокай глабальнай эканамічнай нявызначанасці, толькі пагоршыў і без таго ўзрастаючы ўзровень стрэсу і трывогі.

Засяроджванне ўвагі на іх з'яўляецца абавязковым для асобных людзей і суполак. Як сказала Аліша Тагерт: "Захаваць псіхічнае здароўе - значыць прыняць чалавечую годнасць".

Падзяліцеся гэтым артыкулам: